El método Pilates es un revolucionario programa de ejercicio seguro y efectivo que ayuda a adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada persona.
Llamado así gracias a su creador Joseph H. Pilates (1889-1967), quien creó una serie de movimientos controlados que unen el trabajo de cuerpo y mente, en el desarrollo de unos músculos fuertes y flexibles.
El Pilates ayuda a tonificar y alargar la musculatura, aumenta la fuerza abdominal y de la espalda, permite la corrección postural, e incluso reduce el estrés producido en la zona baja de la espalda y en las articulaciones. Todo ello haciendo un trabajo constante de fuerza y flexibilidad.
Así pues, es el complemento perfecto para cualquier ejercicio de tipo cardiovascular, debido a su alto grado de tonificación y flexibilidad. El método de entrenamiento Pilates, por su sistema progresivo y seguro, lo pueden practicar todas las personas, sin distinción de sexo ni edad, y está especialmente indicado para aquellas con problemas articulares y de espalda.
A quién está dirigido
Alumnos de Bachillerato, familias y profesores del centro.
Horarios
- Martes y jueves de 17.15 a 18.15 h.
Las clases comenzarán el martes 4 de octubre.
